Vamos analisar....

oie meninas,

Estou cada vez mais animada na dieta, e vendo os resultados de dia para dia, o que ajuda muito né!!!

Meu cardápio de ontem

9h00- Peq.almoço: capuccino com duas torradas...é smp a mesma coisa mas não dá para mudar.

12h00- iogurte

15h00-almoço: salada de alfaçe com queijo fresco, tomate, pepino, salsicha grelhada cortada as rodelas. Começei a comer uma maça mas tava estragada tive que deitar fora.

19h30- sai do trabalho

21h00- Jantar: sopa

Faltou comer alguma coisa antes de dormir mas nem lembrei...


hoje

11h00- peq. almoço: capuccino e 2 torradas

15h00- almoço: salada de leguminosas com franguinho aos bocados.

depois ponho o resto...heheheh

beijooooooo

continuação

haaaaa só falta do rosta, encontrei uma fotos e tirei umas hoje... espero que dê para ver a diferença....



Antes

Depois

Antes

Depois....hoje..hahahah

Pequenos incentivos

Como não tive grandes resultados esta semana resolvi arranjar uns incentivos. Para me lembrar que não posso desistir e que já estou vendo resultados bastante positivos nesta verdadeira batalha.

Resolvi por aqui umas fotos onde já se nota a diferença.

Comprei esta blusa porque tava super barata mas na altura nem entrava em mim, agora até tá larginha na barriga, (tamanho L)

Comprei estas calças no desespero mesmo, corri o centro comercial todo e não encontrava nenhuma calça que me service. Quando comprei já só tinha um par de calças que já se tavam a desgastar no meio das pernas. Ela tava apertada na barriga quando comprei ( tamanho 46)

Agora tá bem larginha, antes ficava bem apertada

Já dá para tirar um pedaço dela. hahahahaha

Quando comprei esta calça ela não servia, (tamanho 44) mas comprei na mesma, disse a mim mesma que tinha que entrar nela desse por onde desse... agora fico bem confortavel c ela e até sinto ela a descair as vezes. heheheheheheheheh

Pois é são estas pequenas/grandes coisas que me fazem seguir em frente e pensar que desistir JAMAIS.

Boa semana para todas, devagar devagarinho agente chega lá...bjuuuuuuuuuuuuuu

Eu não disse?????

vergonhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Nem vou comentar...

GINÁSIO...DESTA SEMANA NÃO PASSA!!!!

grrrr

Ai meninas, estou fazendo o melhor que consigo, mas não tenho notado grandes diferenças: tenho me pesado de manhã e a balança não mexe quase nada.... amanhã é dia de pesagem e não vejo grandes resultados... pelo menos nas roupas. A ansiedade está a voltar... a procura de resultados não sai da minha cabeça.

Possa...passei a semana toda a comer sopa e sopa e mais sopa e não vejo resultados???????????? Que é que eu tou a fazer de errado?? Há coisas que sei que poderia melhorar mas acho com o que tenho feito pelo menos 1 kilo deveria ter perdido.
Talves até esteja a fazer uma tempestade num copo de água mas não sei não.... vamos ver amanhã.

Também hoje tou meio irritada com tudo e com todos, tipo tpm fora do tempo, se tivesse um daqueles sacos de boxe acho que passava a noite toda a bater naquilo para ver se descarrego as más energias.
Tou naqueles dias em que tudo me irrita... até ouvir um simples "bom dia Inês"...fico logo a ranjir o dente...e a pensar para comigo " bom dia, bom dia...só se for para ti idiota!!!"
Naquele dia que só dá vontade de dizer asneiras, de mandar toda a gente passear, e rezo para que no trabalho nenhum cliente venha reclamar comigo de nada.
Sim porque há dias que eu fico tão irritada que acontece o contrario fico desejosa para que os clientes reclamem, para eu poder descutir um bocadinho...hahahaha

Nunca vos aconteceu??? Ou sou eu que sou meio maluquinha mesmo??
grrrrrrrrr

22 Julho

oieee meninas...hoje vim mais cedo para casa...vamos começar então...

10h-peq.almoço, copo de capuccino e 2 torradas

12h- almoço: sopinha:)

17h- lanche, iogurte liquido

20h- jantar, bife (carninha até que enfim, heheheh) + 1 tomate cortado aos quadrados.

Antes de dormir vou ter que comer ou uma fruta ou um iogurte.

Gente tou a tentar fazer tudo direitinho espero ver os resultados em breve, quer dizer direitinho, direitinho não mas só nesses aspectos

-como pouca verdura ou nenhuma mesmo ( mas que complemento c as sopas que são sempre se legumes)
-saladas...só como mesmo tomate
-bebo muita pouca água, que me traz muitos outros problemas nomeadamente nos intestinos.
-e não tenho ido ao ginasio....que vergonha:(

Ginásio:
O ginásio tá a tornar-se num problema, é carissimo e eu não tenho ido pois tenho trabalhado muito, tenho que estudar para os exames da faculdade e ai fico com preguiça de ir. Tenho que arranjar um jeito de lá ir. Dê por onde der, tenho que arranjar um jeito.

Faculdade:
Tá complicado... tenho várias disciplinas para fazer pois passei o ano todo tentando arranjar trabalho para pagar a faculdade, dai não ia a algumas (muitas) aulas logo chumbei em várias disciplinas. Se tornou num novelo...se não tem dinheiro não há faculdade mas para ter dinheiro tem que se trabalhar mais horas logo n se vai a faculdade... que porcariaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Agora tenho que trabalhar mais ainda para ter dinheiro para pagar os exames das disciplinas que chumbei masssssssss onde vou arranjar tempo para estudar????

Esse tornou-se no meu GRANDE dilema agora....para além de emagrecer claro.

Beijo grande para todas vocês,

21 de julho

Boa noite meninas, tou a chegar agora do trabalho, analisémos o meu dia...

10h- peq.alm- copo de copuccino com 2 torradas

13h- sopa

15-entrei no trabalho

17h- iogurte bifidus e pacote (4 bolachas) de bolacha integral

19- sopa e uma banana

23- sai do trabalho

00h- iogurte bifidus (para n ir para a cama de barriga vazia)

O iogurte bifidus faz bem para o intestino, mas tem cerca de 140 kca, dai vou deixar esse para a noite e o de tarde vou tomar magro que tem menos da metade das kca.

Tenho comido bastante sopa para ver se dou uma acelerada agora na perda de peso, (aquelas 200g ficaram me entaladas) mas vou ter que comer mais carninhas, já tou a sentir falta... mas com salada a acompanhar claro, lol

Fiquem bem

beijo para todassssssssss

uhuuu

Bem meninas, hoje foi uma dia que passou a correr, acordei tomei

9h peq.almo- copo de capuccino c 2 torradas
10h- Entrei no trabalho
12h-1ºlanche- 1 iogurte e uma banana
15h- almoço- carne, ovo e 2 batatas cozidas
19- sai do trabalho mas fiquei a falar com a minha chefe até as 22h

sai fui comprar desodorizante (hahaha) e iogurte bifidus (que regula o intestino)

23-cheguei em casa ( discuti com a minha mãe )
agr tou a escrever...

como veem meu dia foi muito (pouco) interessante... tou com tanto sono que já nem quero comer nada... só dormir....


boa noite para vcsssssss


bjuuuuuu

Dia de pesagem!!!

oieee!!

Hoje foi o dia oficial e comer direitinho mostra que realmente agente emagrece mesmo...hhehehehe deu 81,700kg

Por 0.200 graminhas não atinji meu objectivo...ainda hoje elas teem que desaparecer do meu corpo, hahaha, masssssssssssssss mesmo assim estou muito contente por estar conseguindo manter meu emagrecimento sem sobressaltos...

Na proxima semana começo no ginásio... vou ter que dar uma reajustada na alimentação. Quero sair logo da casa dos 80. hehhe

Bom final de semana para todas:)

bjuuuu

A preparar a pesagem.

oiee.

A primeira coisa ontem que fiz hoje de manhã foi me pesar... com esta semana longe perdi a noção. Pois é deu 82.5 ou seja não emagreci quase nada e o dia oficial de pesagem tá ai á porta.... assim não dá. Então estou a preparar-me para o dia oficial, queria MUITO atingir minha 1ª meta agora.

Então... o cardápio de hoje foi

9h- 1º peq. almoço: copo de leite com capuchino+ 2 fatias de pão integral c queijo de barrar ligh

12h- lanche: bebi um sumo de pacote (48kc)

15h- almoço: sopa+sumo de pacote (igual) + 2 fatias de pão integral (igual).

20h -jantar: sopa de legumes

antes de domir pretendo comer uma fruta... ainda não sei qual é.

bjuuuuuuuu

solução??

Dividi o mal pelas aldeias....dividi com a minha irmã...hahahahah

bjuu

E agora???

Acabei de acordar, tenho que arrumar tudo para voltar para lisboa ainda hoje... snif snif

Mas enquanto não levanto comecei a pensar...
ontem quando fui fazer compras para o jantar deu-me uma vontade loca de comer alguma coisa doçe, dai fui na parte das bolachas... gelados... andei de um lado para o outro uma meia hora para decidir o que ia levar, (pois felizmente já ganhei o hábito de olhar para o rotulo das calorias antes de comprar) Dai fico boba pois na maioria cada bolacha equilale a ...sei lá em media 80 kc, sabendo eu que nunca como só uma bolacha....fico nessa de andar p cá andar p lá, a tentar escolher uma coisa que me conforte mas que não estrague todo o trabalho que tive até agora para eliminar estes quilinhos.
Dai a minha ansiedade começou a falar mais alto peguei num pacotinho de mini croissan (n
em olhei p o rotulo), comprei. Cheguei a casa... começo a olhar para o pacote e a pensar.... "Inês sua idiota.... " depois perdi a fome de comer akilo...
Hoje olhando para o rótulo pois ia comer ao pequeno almoço tem lá... cada porção 185 kc este pacote tem duas porções... agora o que penso é " Inês és uma estupida...será que precisavas mesmo disso???? Será que nunca vais aprender a controlar-te...sua idiota"

grrrrrrrrrrrr

Beijo para todas e se controlem pk a coisa para o meu lado tá que tá....

hojeeee

Oieee

com a alimentação... até agora vai tudo bem... não tenho cometido grandes gafes, como tenho ido

á praia tenho bebido muita água, o que é sempre importante!! Tento comer sempre saladas nas refeições principais. E nada de chocolate, nem bolachas...nada disso.

Hoje tenho que passar o dia em casa, fiquei com hipersensibilidade ao sol, ou seja, se um raiuzinho cai em cima da minha pele fico logo cheia de pequenas borbulhinhas... tive que sair correndo da praia porque estava com o corpo CHEIO!!!!

Boa semana para todas:)

bjuuuu

Mau feitio??? Será????

Meninas eu tenho um feitio bem "especial", sou bem nojentinha com algumas coisas e hoje me tiraram do sério.... Na praia onde vou é bem tranquila, há espaço para todo o mundo...

Eu fui bem cedo e digamos que tinha a praia praticamente toda para mim... ATÉ QUE....

Vejam só o espaço que havia na minha direita..... um monte de espaço vazio.

Vejam o espaço a minha esquerda...... um mundo de espaço vazio...

E não é que duas garotas se meteram em cima da gente ao ponto de eu pegar nas minhas coisas e me afastar???????????

Esses pezinhos são da minha irmã... só para terem noção do espaço. Agente estendia a toalha e ficava em cima das meninas...

Agora digam-me....sou eu que sou tenho mau feitio ou há mesmo gente com falta de vergonha na cara ???????????????

Férias

oieeeeeeeeeeeee

Hoje tou bem melhor, sempre sonsegui vir uns diazinhos ao algarve...que como eu digo é o meu paraiso, simplesmente adoro.
Deixo aqui umas fotos só para terem ideia...



Eu indo para a praia!!! Tem uma vista linda.





A minha praia preferida...a Praia Verde! Bem tranquila:)




Depois de um belo mergulho no mar:)

Eu e a menina mais linda do mundo, minha irmã Martinha

dia não

Passei o dia a comer super mal

pequeno almoco- copo de leite com bolachas
almoco- copo de leite com bolachas
lanche - copo de leite com bolachas

adivinhem o que vai ser o jantar????


grrrrrrrrrrrrrrr

:(

Hoje tou meio desanimada... acordei meio mole.... sem vontade de fazer nada...

Ontem ia para o Algarve e no meio do caminho meu carro avariou:( tive que voltar para tráz de reboque ainda por cima. Depois fiquei a saber que o arranjo do meu carro vai custar metade do que eu paguei por ele, pode????

Perdi as férias, o carro, a vontade...

Tou revoltada, Gente tou há 3 anos para ir de férias, nem passar fim de semana fora eu passei... tava com muita fé nesta pequena semana, que tinha conseguido fazendo trocas de hórários com as minhas colegas. Esforçei-me, batalhei para ter esta semaninha e depois isso....

Ai que desânimo...

Todos merecemos férias, passear, ir na praia, ficar bronzeada, não ter responsabilidades, acordar tarde, etc... voltamos com outro ânimo para enfrentar os problemas do dia a dia. E eu tava mesmo a precisar de uns diasinhos assim. 2 trabalhos mais a faculdade acabam comigo...

Que raivaaaaaaaaaaa

Monstro das bolachas

Nestes ultimos dias tenho pensado muito e lido muito sobre dietas né...

E há algumas coisas que me fazem muita confusão, que realmente não percebo e há coisas que realmente eu admiro nas nossas companheiras.

Por exemplo há pessoas que conseguem furar a dieta comendo uma bolachinha, um bombom pequeno, coisas pequenas que no final do dia nem se nota que comeram... agora eu se comer uma bolacha de chocolate eu devoro a caixa, é automatico não me controlo é horrivel,

Se pedir um doce acabo escolhendo sempre o maior e mais calórico, se for chocolate então como um atrás do outro e só acabo quando vejo o final da caixa.

Se meter "açucar" na boca não dá eu viro bicho, como tudo e mais alguma coisa... agora me expliquem
PORQUE ISSO ACONTECE??????

Tive que cortar radicalmente....mas radicalmente mesmo com tudo isso, não como mais bolacha, chocolate nem vê-lo, bolos, biscoitos etc não entra mais na minha boca...

Agora me preocupa até quando vou aguêntar né... imagina que eu consigo alcançar meu objectivo, fico magra, linda, maravilhosa... será que os instintos vão ser os mesmos?? Será que viro um monstrinho cada vez que comer uma coisa doce???? Ai não dá né.... volta tudo de novo...

Ai que vocês acham???????????



bjuu

Duas coisinhas!!

Voltei só para dizer duas coisinhas.... meu dedão tá feinho né, mas eu vou arrumar pode deixar...hahaha

Outra coisa

Eu já tentei fazer um monte de dietas. e em todas no começo eu consigo emagrecer, mas nunca consegui emagrecer mais de 3 kilos... logo isso se tornou numa barreira entre mim e as dietas... ( tipo...eu sei que é coisa da minha cabeça mas chega nessa hora e começo a fazer tudo errado)
Pois é fazendo as contas ....é agora gente, eu tenho QUE PASSAR ESSA BARREIRA, por isso essa semana vai ser um "pouquinho" complicada... acho que vou ficar com TPM antecipada sabe.... tipo doida mesmo...

Vai tudo correr certo né?????????
Pensamento positivo... isso é tudo fruto da minha imaginação!!
Eu vou conseguir.... grrrrrrrrrr

Dia de pesagem!!!

Oieeeeee!!!!


Hoje saltei da cama e fui a correr para a balança, e o resultado foi esse.... que alegria!!!!!!!!!!!!!!!!

Fiquei bem contente, tou a fazer tudo certinho,
Ao pequeno almoço tomo um copo de leite com duas torradas de pão integral,
A meio da manhã um iogurte ou uma peça de fruta,
Ao almoço carne ou peixe ( cozido ou grelhado) com salada (e era suposto comer os legumes também mas...),
No lanche uma fruta ou iogurte ou barra de cereais
Ao jantar é a mesma coisa que no almoço.
Antes de dormir tento comer um iogurte com duas colheres de linhaça.
Tou cada vez mais animada para atinjir meu objectivo. Hehehe

Só tenho que comer mais legumes.... (os desgraçados dos legumes) até porque eu tenho o intestino preguiçoso por isso tenho que comer mesmo!!!

Para a semana vou de férias.... bate um medooooo. Porque é nas férias que agente supostamente pode tudo né, mas no meu caso eu não posso nada mesmo, tenho que me forçar a fazer tudo direitinho quero sair logo da casa dos 80... Logo mesmo, já não aguento mais....

Boa semana para todas

bjuuuuu grande