terça-feira, 21 de julho de 2009

21 de julho


Boa noite meninas, tou a chegar agora do trabalho, analisémos o meu dia...

10h- peq.alm- copo de copuccino com 2 torradas

13h- sopa

15-entrei no trabalho

17h- iogurte bifidus e pacote (4 bolachas) de bolacha integral

19- sopa e uma banana

23- sai do trabalho

00h- iogurte bifidus (para n ir para a cama de barriga vazia)

O iogurte bifidus faz bem para o intestino, mas tem cerca de 140 kca, dai vou deixar esse para a noite e o de tarde vou tomar magro que tem menos da metade das kca.

Tenho comido bastante sopa para ver se dou uma acelerada agora na perda de peso, (aquelas 200g ficaram me entaladas) mas vou ter que comer mais carninhas, já tou a sentir falta... mas com salada a acompanhar claro, lol
Fiquem bem

beijo para todassssssssss

1 comentário:

  1. Oi querida,sopinha deve ajudar mesmo,eu tambem tou querendo começar a comer com mais frequencia espero que der certo pra nós ne amiga?
    Um abraço.

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