Boa noite meninas, tou a chegar agora do trabalho, analisémos o meu dia...
10h- peq.alm- copo de copuccino com 2 torradas
13h- sopa
15-entrei no trabalho
17h- iogurte bifidus e pacote (4 bolachas) de bolacha integral
19- sopa e uma banana
23- sai do trabalho
00h- iogurte bifidus (para n ir para a cama de barriga vazia)
O iogurte bifidus faz bem para o intestino, mas tem cerca de 140 kca, dai vou deixar esse para a noite e o de tarde vou tomar magro que tem menos da metade das kca.
Tenho comido bastante sopa para ver se dou uma acelerada agora na perda de peso, (aquelas 200g ficaram me entaladas) mas vou ter que comer mais carninhas, já tou a sentir falta... mas com salada a acompanhar claro, lol
Fiquem bem
beijo para todassssssssss
Oi querida,sopinha deve ajudar mesmo,eu tambem tou querendo começar a comer com mais frequencia espero que der certo pra nós ne amiga?
ResponderEliminarUm abraço.