quarta-feira, 28 de abril de 2010

urgente... quem tem receitas ligh ?????

Oi.
Hoje ganhei vergonha na cara e fui me pesar finalmente. O resultado é desastroso, estou a engordar a uma velocidade fulminante.

Preciso urgentemente de receitas light... esse tem se tornado o meu grande problema, tenho o frigorifico e a despensa contaminados.

Vou a procura também... depois ponho aqui.
Há... o meu desafio foi por água a baixo como devem ter reparado...

Beijo

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Tudo pela metade!

Na tentativa de emendar o mal que tenho feito á minha alimentação no ultimo mês, decidi comer tudo pela metade e introduzir mais mini lanches, um iogurte magro ou bifidus aqui, uma fruta ali 2/3 bolachas de água e sál, etc. Nas refeições vou tentar ao máximo comer sopa. Acabou o arroz e as massas agora é só salada com carne ou peixe. Se ficar com fome como mais sopa.

Este processo que para alguns já está assimilado para mim vai ser um desafio de 15 dias, começando hoje.

Dia 15:o que comi!!!

Pequeno almoço- capuchino com 2 fatias de pão com manteiga.

quinta-feira, 15 de abril de 2010

o que comi hoje

Para tentar emendar meus erro constantes vou voltar a postar o que como diáriamente.

Hoje comi... ai que medo....

pequeno almoço. um copo de cappuchino
4 (sim 4 ) fatias de pão com manteiga e doce

almoço: estofei um pouco de cove e fiz uma omotele
2 files de peixe cozido
e uma banana

lanche: de novo um cappuchino e 4 fatias de pao com manteiga e doce

enquanto estava a fazer o jantar deu me a fome novamente... bebi um iogurte bifidus

haa e ainda comi umas bolachas com recheio de chocolate.

Até agora e isso depois conto o resto

Desastre

Oi !!

Bem como começar... deixa ver....

A minha dieta vai um desatre, acho que já nem posso chamar de dieta pois deixei de comer tudo o que era saudavel e voltei a minha rotina antiga, ou seja, pão e leite de manhã e á noite...É UM COMPLETO DESASTRE!!!!

Com isso voltei a engordar e agora estou morrendo de medo de voltar a ter o peso que tinha. È uma coisa incrivel.... só penso em comida ultimamente... se estou alegre tenho vontade de comer, se estou triste tenho vontade de comer, se estou stressada tenho vontade de comer. Estou a comer por tudo e por nada. E quanto mais eu penso que não posso comer isso ou aquilo mais fome eu tenho e vira uma perseguição, enquanto não comer eu não descanso.

O meu nivel de ansiedade deve estar no tecto... que eu faço??????????????