terça-feira, 30 de junho de 2009

Reeducação alimentar

Meninas ando numa correria tão grande....

Passei em mais um exame da faculdade, graças a minha lindona carolzinha, que me ajudou muito a estudar, ela se tormou numa pessoa muito especial, se tornou numa amiga para mim, e não só, é minha nutri também, que sorte eu tenho heinn??? hahha

Vejam seu blogg http://comendoeaprendendo-nutri.blogspot.com/ , concerteza vai ajudar todas nós a termos uma melhor consciência do que é uma boa reeducação alimentar. Pois não adianta perder peso e não saber manter, do que serve perdermos 2, 5 até 10 kilos de forma desiquilibrada? Mais tarde ou mais cedo vai voltar tudo de novo.... (um dos meus muitosss medos é esse).
Quantas vezes as pessoas me disseram... " quer emagrecer? é só fechar a boca!!!".... Como se deixar de comer fosse solução para o problema, agente deixa de comer... começa a passar mal, fica com dor de cabeça, fraca, e depois num impulso assalta o frigorifico e come tudo o que tem pela frente, isso só cria um disturbio alimentar desnecessário.
Temos que aprender a comer direito, nem a mais nem a menos. Temos que encontrar um equilibrio entre os dois.
A minha luta é essa, conseguir uma boa RA , e pelo que estou a perceber aos poucos, ela vai continuar comigo para o resto da vida, por isso mais vale aprender tudo direitinho:)

Boa semana para vocês

bjuuuu

sábado, 27 de junho de 2009

dia de pesagem!




oieee meninas,


hoje foi dia de pesagem e qual não foi o meu espanto quando a balança deu 85,4kg....heheheheheheheheh que alegria!!!!!! Aos poucos tou a perder o medo de subir nela! Se tudo correr bem vou me sentir cada vez melhor ;)


bjuuu




quarta-feira, 24 de junho de 2009

legumes


oieeeeeee!!!
Pois é estou com um dilema, eu não gosto de legumes! Só que sei que é muitooooo importante , mas não encontro um jeito de transformar os legumes em coisas gostosas. Alguém sabe se receitas, molhos, truques para transformar os legumes em coisas apeteciveis????

Alguem sabe também de receitas gostosas de soja????



bjuuu

terça-feira, 23 de junho de 2009

escolinha

Ahhhhh!!! Passei no meu primeiro exame na faculdade, agora faltam 5, lol.
Podem pensar " ha foi só um não tem nada de especial nisso, ainda tem tantos para fazer..." nãooooooo e muito importante sim porque como tenho falado eu relachei em tudo mesmo, inclusivie na faculdade, esta pequena vitória me encheu de animo para o que ainda está por vir. Estou muito feliz por isso.


hehehehe


vou conseguir

bjuuuu

melão

Hoje acordei mais ou menos, tipo sem muita vontade de fazer alguma coisa, bomm porque assim tb nao tenho vontade de comer nada:)
Com este calor que tem feito aqui, a noite não consigo comer nada então nestes dias tenho lanchado e depois a noite tenho comido fruta, principalmente melão, que saceia a fome e é fresquinho, refresca:) Conclusão sinto- me muito melhor, pelo menos não acordo com a barriga inchada...hehehee. Vamo ver até quando aguentarei...

Vou conseguir

bjuuuuu

sábado, 20 de junho de 2009

menina má

Pois bem hoje foi dia de pesar e..........voltei p os 86.50 :(

O pior é que eu sei o que estou a fazer de errado com a minha alimentação, com a falta de exercicos, etc e náo faço direito!!
O ser humano e complicado, mesmo sabendo que tá a fazer errado vai e faz igual, o ser humano não... euzinha mesmo. Tenho que arranjar um chicote dai quando fizer algo errado vai xibatada, pode ser que assim eu acorde para a vida e COMECE A CUIDAR DE MIM.

Nos ultimos tempos tenho passeado mais e quando tiro foto.... odeio me mesmoooooo, tou enormemente grandeeeeeeeeeeee! A roupa já não consegue disfarçar nada mesmo, nem a barriga, os braços nem as pernonas, nem o rabo, muito menos a cara que esta a parecer uma bolinha de queijo flamengo de tão redonda que está. Se tirar ao pe de alguem então pior ainda porque dá para ver bem a diferença. Odeio tirar foto. Só volto a tirar quando tiver pelo menos 10 kilos mais magra... dai eu mostro a diferença.


Eu vou conseguir

bjuu

terça-feira, 16 de junho de 2009

Quem manda sou eu!!

Oi... há uns dias disse que tinha ido caminhar, e que NÃO QUERIA MAIS PARAR, pois bem, nunca mais fui, no domingo tive que estudar na segunda trabalhei e depois não tive mais coragem (d
esculpas) hoje não fiz mesmo nada.... Como é possivel? Agente na hora sente-se superrrrrr bem, super animada, e depois parece que o efeito passa. Ou será que sou eu que não posso deixar o efeito passar.. se é que me entendem... Como eu contorno a situação??
Amanhã dê por onde der vou acordar bem cedo, levantar o rabinho da cama e vou andar SIM, quem manda sou EU, não a preguiça, o desleixo, o sono, o desânimo, a ansiedade!!

Desânimo!!

Com os exames da faculdade a minha vida tá a dar uma volta... tenho que me esforçar para conseguir ter boas notas, mas não consigo concentrar-me para estudar!! Porquê?? Não sei, sei que passo a vida a arranjar desculpas para não estudar na hora, fico a enrrolar, dai quando percebo que o exame tá ai á porta... começo a ficar ansiosa, meu intestino pára, fico inchada, com dores, com fome... um monstrinho ataca-me! Conclusão atáco o frigorifico, chumbo no exame, fico em baixo e DESESPERADA!!!!

sábado, 13 de junho de 2009

Breve resumo de mim.

Pois é nem fiz bem a minha apresentação, mas minha história é mais ou menos assim. Sempre fui uma criança normal, peso normal tudo normal. Com a adolescência a coisa complicou-se, fui ganhando peso atingindo facilmente os 78... então aos poucos fui emagrecendo e parei nos 62 ( minha meta agora) mantive durante uns 3 anos, mas começou tudo de novo, fui aumentando... muitoooooo, ja tive 89, tou com 85.90 mas bem descontente comigo. Querendo muito voltar ao meu peso ( que eu chamo de normal, pois não me conformo com o que tenho agora). È muito fácil reclamar, mas por mãos há obra e começar a agir não está a ser um trabalho facil. Iniciei este blogg para me motivar a mim mesma é correr atráz daquilo que realmente quero. Não posso continuar mais assim, caminhando para o nada, sendo infeliz e a um único passo de remediar a situação. Esse passo é a atitude. A atitude que vou ter que ter perante a vida, perante a comida, a sociedade, perante a faculdade, familia, amigos etc... Aprendi que tudo depende de nós e eu VOU CONSEGUI!!!!!!

bjuuu

Caminhada

A minha primeira caminhada foi hoje.... hehehe, ganhei coragem e vergonha na cara, equipei-me e lá fui eu, para o parque ao pé da minha casa. O vento das 20h batia na cara, até parecia que ia chover, mas náo... tava bem tranquilo, fui, levei meu mp4 e o meu frequêncimetro. Pesquisei e vi que para perder peso a minha pulsação tinha que estar entre os 130 e 150 ( min e máx). Logo que começei bati os 130 e poucos, na subida a minha pulsação ia para os 160 ... ai meu deus, tou mesmo mal, mas continuei. Sempre que estava a baixo eu dava uma acelerada, quando tava muito acima eu desacelerava e assim foi. Quando acabei sentia- me a super mulher, tava tão bem, sentindo que podia tudo o que eu quisesse... hehehe. Custou mas foi, não quero mais parar não

Vou conseguir!!!

bjuuu