Na tentativa de emendar o mal que tenho feito á minha alimentação no ultimo mês, decidi comer tudo pela metade e introduzir mais mini lanches, um iogurte magro ou bifidus aqui, uma fruta ali 2/3 bolachas de água e sál, etc. Nas refeições vou tentar ao máximo comer sopa. Acabou o arroz e as massas agora é só salada com carne ou peixe. Se ficar com fome como mais sopa.
Este processo que para alguns já está assimilado para mim vai ser um desafio de 15 dias, começando hoje.
Dia 15:o que comi!!!
Pequeno almoço- capuchino com 2 fatias de pão com manteiga.
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